杨莉：莆田第九中学二级教师，钱华琳名师工作室成员。荣获福建省第五届教师教学大赛初中物理组二等奖；莆田市教坛之星；莆田市第五届教师技能大赛一等奖
一场意料不到的疫情，给我们的教育系统按下了暂停键，除毕业班外的学生们都居家线上学习。与手机的近距离接触也使得部分学生越来越迷恋手机。家长要没收手机，而孩子不肯上交手机，争执间亲子关系受到了很大的破坏。如何让孩子学会合理使用手机，有效告别手机瘾呢？首先我们先来看看孩子沉迷手机，会带来什么样的负面影响？
影响一：阻碍健康成长
孩子迷恋手机，一般是长久地瘫坐着，缺乏必要的运动。久坐且缺少运动，这部分孩子的协调能力、控制身体的能力都不如正常的孩子。除此之外，缺少必要的运动，孩子还容易过度肥胖。
影响二：造成视力下降
长时间接触手机或者IPAD，对孩子的视力影响非常明显，有研究数据表明，孩子连续玩手机二十分钟，眼睛会变得相当疲劳，视力会平均下降43度接近近视状态。
影响三：导致精神涣散
金鱼的专注力有9秒，但有关研究表明，沉迷于手机，习惯于刷视频等即时满足的孩子注意力变得比金鱼的专注力还更短，只有6秒。所以现在越来越多老师吐槽，有些孩子在上课的时候像泥鳅一样扭来扭去，精神涣散而无法专心地听课，学习越来越差。
影响四：影响情绪失控
长时间玩手机，大脑里分泌的多巴胺容易使孩子过度兴奋，从而使孩子无法正常睡即便睡着了，睡眠质量也不好，孩子容易多梦、易惊醒。这些睡眠不足的孩子脾气暴躁，自控力差，新闻中那些做出极端行为的孩子大多是具有重度手机瘾的孩子。
接下来，我们重点来
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