中科白癜风医院微博 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150217/4580338.html文｜赵金金“当挑战来临时，具有强大心理韧性的人可以愈战愈勇。”——纽约州水牛城比尔队（橄榄球队）前心理总教练马尔夫·列维从去年到今年，没有哪个词比「内卷」更让人印象深刻了，无论是工作面试、升学测试、考公考编，话题总是离不开它，这个词的出现也意味着人们常常从自身利益出发，选择放弃最佳合作策略，陷入长远利益受损的局面，从而人生陷入低谷状态。那么怎样打破这一困境？《韧性思维》一书中提到：在当今竞争激烈的世界中生存，我们需要强大的韧性思维，这不仅关乎忍耐力和生存力，还关乎人们如何学会韧性成长。这本书是作者乔﹒欧文基于最新的研究结果和来自世界各地的案例总结构建韧性思维的10个习惯，帮助读者应对思维陷阱、发现自我的思维定势，凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性来获得个人的成长力量。01、保持乐观，才能想得好、活得好乐观是关乎生死的大事。保持乐观的人，他相信自己可以成功，而且会觉得命运是掌控在自己手中的，他们就会为了达到成功而努力让结果更好。乐观者在面对困难或者挑战时他们具备韧性思维，比如在推销过程中，有99%的概率都是会被拒绝，但乐观者会一直坚持做，他们每天努力，都在为了实现人生的成功。作者在书中还提到一个概念，乐观者也不是一直快乐的，这样的状态不可能也不可取，我们要允许自己有喜怒哀乐，这样才能想得好、活得好。02、保持警惕，养成做选择的习惯当你回顾过程的成长经历时，你会发现自己正是由于过去的种种选择而走到了今天，比如你选择这所学校而不是那所，你选择了医生而不是金融咨询师等等。在个人成长的过程中，不仅需要面对逆境而不放弃，更需要你在做选择的时候能够多方面考虑，让自己的成长不要受限制。在书中，作者给了4个步骤来帮助我们养成做选择的习惯：1.让内心平静下来，控制自己的情绪和冲动，最快速有效的方法是深呼吸；2.减缓外部事件的冲击，给自己争取时间和空间，找到一条明智的出路3.创造选项。永远要有备选计划，避免进入二元零和博弈的局面，为自己找到创造性的选项4.采取行动，承担责任。外界的事物或者环境很容易对个人产生冲击，但我们要保持警惕，养成做选择的习惯。03、给自己“充电”，恢复精力，更好地成长精力管理的重要性最早是科学管理之父弗雷德里利·泰勒提出的。有段时间我一直觉得自己的时间不够用，明明很忙，但总是做不完事情，后来才发现自己没有做好精力管理，很多琐碎的事情占据了我大部分的时间，而一个人的精力是有限的，如果沉浸在解决无关紧要的事情，那些重要紧急的事情就一直被拖着，到最后自己变得焦虑不安又自责愧疚。《韧性思维》中说，我们需要休息。一个人在精力不足的时候，做事是达不到预期效果。只有做好精力管理，让自己每天都能进入精力恢复区的时刻，那么每一天的工作效率就会很高。总结《韧性思维》这本书中总结课10大思维，有关于培养逆商、人生低谷如何反弹恢复以及怎么保持持续成长的习惯养成，这些在现在变化多端的情况下都对于我们的工作和生活有所帮助，值得一看。认知红利谢春霖韧性思维培养逆商低谷反弹持续成长个人激励认知思维提京东￥购买已下架
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