今天早晨我在书架上乱翻，忽然看到一本美国整理师写的书《整理生活，从整理内心开始》。
这本书是去年读过的，看到彼时自己划线的一句话。
于是随手在朋友圈里贴了一下，结果评论区反响热烈，于是决定干脆给大家介绍一下这本书。
看过了许多日本整理师的理论和故事，或许大家会对美国整理师有点兴趣吧。
央视《第一时间》的“好书推荐”曾经推荐过这本书，我们看一分钟视频。
这本书的作者是“美国收纳整理女王”阿曼达·沙利文，此书是她20年整理经验的结晶，被书评称为科学版“断舍离”，基于心理学和神经科学的全新家事管理训练法——这点与我们经常看到的整理类书籍有所不同。
沙利文认为：“多年以来，身边的杂乱让你像仓鼠转轮一般不停地清理、整理，到最后又重新变成一片狼藉……这并非是你缺乏整理技能或不够努力，而是思维和习惯层面出了问题。”
这本书有三大特色：
全书分成两部分：第一部分讲如何拓展思维，换角度思考自己的生活，更清晰地观察身边的杂乱和无序；第二部分教读者培养更适合自己的整理习惯。
沙利文是一位有着20年工作经验的资深整理师，在第一部分，她结合多年的案例得出结论，影响井井有条生活的最常见障碍，出现在内心：是停滞（如同山下英子讲到的堵塞）、匆忙和害怕的感觉，这些感觉将我们带入混乱中。她还引导读者从更深的层面上思考各种杂乱，例如问自己“我现在是什么人”，以便清楚地发现自己真正需要拥有什么。
一旦在心理层面打开了思路，就能够转换视角，也就做好了培养好习惯的准备。
——也就是本书的第二部分。
在这一部分她首先引用了本杰明·富兰克林的名言：
对这个世界来说，你的净价值观通常取决于用你的好习惯减掉你的坏习惯之后的差额。——本杰明·富兰克林
她认为，“只有唯一的一个因素让人们保持整洁”，这个因素就是习惯，“如果养成了这些习惯，生活将变得容易许多。”
所依据的便是神经科学。
“习惯是神经系统的一种捷径，在我们的基底神经节中形成，而基底神经节是我们大脑深处的原始部分。当我们第一次学会了某些新东西时，基底神经节加速运转，并产生大量的脑力活动。但随着我们坚持某一习惯，基底神经节对人的注意力的需求越来越少，同时，大脑扫描的结果也发现，脑力活动也变得越来越少。最酷的是什么？大脑扫描结果还揭示，一旦这些习惯已经养成，基底神经节就会接管。”什么意思？
这就是我们规划整理课上讲过的，为什么规划整理工作做好以后，收纳、收拾、随手归位就会变得异常简单甚至不过脑子，原理大概就是以上所述。
好了，字儿写多了没人爱看，想了解更多可以去看看这本书啦。
最后介绍一下在书的一开头，作者就给出的能够让生活变得有条理的“四字”整理法——FLOW法，让我们的生活像流水似的动起来。
F代表原谅你自己
L代表舍得清出去
O代表整理留下的
W代表持续地清理
“你可以运用这四个步骤来整理各种物品，从衣物到纸质文档。变得井然有序，并不是要你买回新的衣架或漂亮的垃圾篓；它是一段内心的旅程。”
相信屏幕前的你很容易就知道后三条是什么意思，所以我只摘抄F的部分给大家看。
客户第一次带我到他们家时，往往无可奈何地对我说：“我感到不舒服。”“我真的有问题。”“我不知道自己什么地方出错了。”其实，这些客户都是些再正常不过的人，在社会上小有成就、居住在纽约、拥有很好的工作（常常令人印象深刻），并且负责任地偿还他们的抵押贷款（通常还很多）。
……
然而，由于生活中的各种凌乱，他们贬低自己。这种想法的问题是，它终有一天会自我实现。你想着你很坏，不同于承认你自己只有几个坏习惯。只要你制订了正确的对策，再加上一些持续的努力，就可以改正坏习惯。基本上这与心理学家给家长们提的建议一样：让你的孩子知道，是他们的行为不好，而不是他们本身不好。家中凌乱不堪，并不意味着你有问题或者不正常。
然而，你的家里确实显得乱七八糟，没关系。难道你为此交了几千块钱滞纳金？随它去吧。抑或你找不到自己的护照了？放轻松些。原谅自己，并且让我们开始致力于改变习惯，以解决这些问题。
把原谅自己作为整个整理工作的前提，这么强调个人和自我，真的这很“美国”。
看一本书不能仅看书本身，还要联系到它的背景。其实从背景来说，美国也好，日本也好，多年处在高度发达的消费社会，呈现出物质极大丰富的景象，整理师的行业也是随着消费社会的发展逐渐产生、成熟，为什么需要整理师，无非是东西太多了，脑子太乱了，日子迷茫了。
如今我们国人也慢慢有了这样的体会，我相信，像书中“少买些，但买好些”这样的话，放在我二十几岁的时候（我就不告诉你是哪一年），我一定难以理解，但在今天我朋友圈的评论里，同样的话却出现了好几次，可见大家已早有共识。
用我喜欢的人的一句话作为结束，无论是整理还是生活，大家慢慢来，毕竟来日方长，细水可长流。
长期的一致性胜过短期的高强度努力。——李小龙
我们过几天再见啦~
（斜体字部分摘抄自《整理生活，从整理内心开始》）
End
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