精力＝体能+精神
体能＝饮食+喝水+呼吸+休息+运动
那么精神又是什么呢？
精神，指人的意识、思维和一般心理状态。
即：精神＝情绪+思维+意义感（使命）
综上所述，精力＝体能+情绪+思维+意义感
即：精力＝饮食+喝水+呼吸+休息+运动+情绪+思维+意义感
那么我们又要怎样让自己精力充沛呢？
那就是精力管理
管理，词语的意思是负责某项工作使顺利进行；照管并约束。
科学管理之父泰勒认为：管理就是确切地知道你要别人干什么，并使他用最好的方法去干。在泰勒看来，管理就是指挥他人能用最好的办法去工作。
认彼得德鲁克认为：“管理是一种工作，它有自己的技巧、工具和方法”
所以精力管理就是我们主动通过用技巧、工具和方法调整自己，让自己的精力可控，让精力为我们服务。
即：我们用技巧、工具和方法去调整自己的
饮食
喝水
呼吸
休息
运动
情绪
思维
意义感
然后让这些元素为我们学习、工作等服务。
总结：精力＝体能+精神
就如物质和精神一样，物质是精神的基础，精神反作用物质。
体能是精神的基础，精神反作用体能。
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