学生来信
亲爱的老师：
见字如晤，展信舒颖。
最近上网课的时候，我总是空对着眼前的屏幕，而不知道该做些什么。经常在上课的时候，听着听着就发呆了，等回过神，就恍惚了一道题。总感觉自己的时间，总在不知不觉间流走了。每天一醒来，面对着五花八门的各种作业和通知，我就开始手忙脚乱，一会儿背单词，一会儿复习数理难点，一会儿要早读录音，结果忙了半天没有一项是好好解决了的。看着自己浪费了那么长时间，各种作业和复习任务还是一样没少，开始怀疑自己是不是退步了，我知道要对自己有自信，但是总这样下去还是忍不住怀疑自己，导致自己的心情一天天低落下去。
我知道，自己要努力学习，所以每次想到同学都在用功读书，就我一个人徘徊不前，想到一回学校就面临着各种考试，到时候还不知道被同学甩开了多少距离时，我总是焦虑的睡不着觉，在黑暗里浸泡着，烦躁和懊悔挤压着我，学习状态很不理想。老师，我该怎么办......
教师回信
亲爱的同学，
你好！
很高兴收到你的来信，这么说可能有点奇怪，你在倾诉烦恼，我却表达开心。老师开心的是：你意识到自己的状态不好，知道自己在时间管理上有一些小问题，你为此感到痛苦是因为你想变得更好。发现是改变的前提，我们知道问题在哪，才能更精准的提升自己。
疫情期间居家上课让我们的时间暂停了，又好像比以前流逝的更快，很多同学都有一些学习上的小问题，所以不要担心，老师这里有两个时间管理的科学方法，希望可以帮到你！
方法一：目标制定SMART原则
目标设定的SMART原则来源于管理大师彼得·德鲁克的《管理的实践》，有五个基本的原则：Specific、Measurable、Attainable、Relevant、Time-bound.
Specific：具体的
具体目标也指有效目标，我们的目标要详细、具体。如我要提高成绩，是无效目标。提高到多少名次，多少分数就是有效目标。
举例：
无效目标：我要提高写作水平；我要多背英语单词。
有效目标：我要掌握议论文的写作技巧；我每天背20个单词。
Measurable：可衡量的
制定的目标是否可以完成是可衡量的。如确定了目标是每天记单词20个，实际就是给自己立下了flag。当天记的单词若低于20个，只记住19个，意味着目标没有完成。
Attainable：能够达到的
我们设定的目标是符合实际可实现的，而非幻想。如一个小时记住单词个，就很难完成。目标制定的高大上但最后自己无法完成是没有意义的。
Relevant：相关的
目标的制定要具有相关性，与其他目标相关，或与制定目标的人相关。比如记了一个数学公式，不要跳转去学英语，那就失去了记数学公式的意义。最好停留在数学上，进行习题的演练，保持对数学的感觉。
Time-bound：有时限的
给自己目标完成的时间定期限。如果是学习有关的目标，计划要紧跟考试时间，合理规划复习时间。每月定月计划、每周定周计划、每日定日计划，做到事事有着落。
方法二：时间管理四象限法
时间管理四象限法由美国管理学家科维提出，他把事情从重要到不重要，紧急到不紧急分为四个象限。这个方法最开始用在企业的管理工作上，后来发现在日常生活这个方法也很有效。
第一象限包含的是一些重要又紧急的事情，这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，我们必须首先处理，优先解决。
第二象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情很紧急但并不重要，因此这一象限的事件具有很大的欺骗性。很多人在认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，自己必须立刻去做。例如明天是归还图书馆借的书籍最后一天，我们必须要还书，但可以请家人或朋友帮我们做这件事。实际上，像无谓的电话、附和别人期望的事、打麻将三缺一等这些事都并不重要。这些不重要的事件往往因为它紧急，让我们误以为重要，从而占据我们的很多宝贵时间。
第三象限包含的事件是重要但不紧急的事情，这些事情要制定计划去做。例如高考后的毕业旅行，明年要参加的学生会竞选。这些事情很重要，但不紧急，以后才会发生，所以我们可以制定计划慢慢去做。
第四象限包含的是既不紧急也不重要的事情，例如此时此刻，玩游戏刷抖音对我们而言就是不重要也不紧急的事情，它们对我们考试没有帮助。它们可能可以暂时转移我们的注意力，放松我们的情绪，但这种放松方式更多是一种逃避和陷入自我麻醉的选择，我们有更多更好的放松方式，下次再给你介绍。
关于时间管理四象限法还有一个简单的口诀：
重要又紧急的事情立即做
重要不紧急的事情计划做
紧急不重要的事情别人做
不紧急也不重要的事情我不做
希望这两个时间管理的方法能帮助你解决现在问题，科学管理时间，快乐高效生活！期待你的回信?
（部分图文来源于网络）
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