这是大脑先生的第篇私人笔记
我们的大脑有潜力记忆2.5千兆字节的信息大约等同于万小时的YouTube视频为了在你学习时，更富有成效的使用这难以置信的能力这里提供一些技巧，这些技巧已经被广泛公认的神经学家的研究和学霸们证实有效
◆◆超脑秘诀1◆◆
秘诀1：间歇重复
SpacedRepetition
为了最大化你的学习效率，
最有效的方式是短时间学习，但再三进行；
神经科学家已经证实，
神经突触——就是你大脑中成百上亿万的连接，
让你记忆和明白事物，
这些神经元大部分在你晚上睡着时生长，
这就意味着有规律的学习，
期间有睡眠休息，这样更有效率。试试吧，每天练习一些事情15分钟你将会在短短几周内惊奇的发现你的进展不错
◆◆超脑秘诀2◆◆
秘诀02：找到自己的风格FindyourOwnStyle
在听历史老师讲课时张三在涂鸦李四吃掉了1公斤的坚果有些人喜欢在看视频时看书另一些人喜欢与一群朋友一起学习还有些喜欢在一堆书中安静的学习每个人都是不同的
◆◆超脑秘诀3◆◆
秘诀03：良好睡眠GoodNightSleep睡觉与做梦是
处理和储存新信息至关重要的部分一项来自哈佛的研究，显示那些在记忆学习资料后睡了一晚好觉的学生比哪些早上学习晚上测试的学生效果要好35%
◆◆超脑秘诀4◆◆
秘诀04：集中注意力Focus
如果你有拖延症——也就是说你倾向于
从进行学习数学之类的困难任务
转到轻松的事情如浏览网页，
为了让自己免于分心，
一种方法是关闭你的手机，
或者去图书馆一样安静的地方。
◆◆超脑秘诀5◆◆
秘诀05：番茄工作法PomodoroTechnique定时25分钟，在此期间完全专注于你的学习当闹钟想起，放松5分钟如果你想继续，再定时开始在学习之间的小小暂停是放松休息并促使你继续下去
◆◆超脑秘诀6◆◆
秘诀06：先做困难的事HardSturffFirst因为你跟其他人都一样在早上有最强的意志力一旦你完成了困难的事情你接下里一整天都会感觉良好说不定得到更多动力激发你完成其他事项。
◆◆超脑秘诀7◆◆
秘诀07：运动、冥想和交谈ExercisMeditateandConverse有一些活动被证实能够激活大脑长期运动，定期冥想，友好交谈都是让你的大脑增长的活动它们引起你的大脑中神经元的增长从而提升大脑的综合潜力
◆◆超脑秘诀8◆◆
秘诀08：到不同的地方去GoPlaces你能创建对事物更深刻的记忆通过在更丰富的环境中学习，而这样给予你更多的视觉线索进行记忆在一项实验中两组学生需要记忆随机单词一组在过程中变换了教室，另一组没有更换教室这组的记忆效率高出了40%
◆◆超脑秘诀9◆◆
秘诀09：认真的玩TakeFunSeriously无论如何，找到有趣的地方去练习现代学习科学，相信积极情绪对于增加学习潜力非常重要所以为了自己，开开心心的玩吧
◆◆超脑秘诀10◆◆
秘诀10：记忆曲线SpaceYourStudies为了让事物记得更久一些间隔重复记忆材料遵循艾宾浩森心理曲线拿材料或单词记忆来举例最好的学习，是在你初次学习1-2天后再次回顾然后一周，再之后1个月好
◆◆超脑秘诀11◆◆
秘诀11：30%阅读，70%复述Read30%，Recite70%如果你有一个小时进行背诵诗歌或者准备演讲花20分钟在学习正文上，40分钟在练习和复述这样的比例安排通常会得到最佳的结果紧急情况下，在你旁边放杯水当你忘记时喝口水
◆◆超脑秘诀12◆◆
秘诀12：瞬时自测InstantSlefTest在你学习后完成一个小测验做一个小测验对刚学的内容做简短的小结这种即刻的回忆能提高30%的记忆力保留因为对你的大脑来说比起阅读，回想更为困难这种额外的努力能制造更深的记忆痕迹
◆◆超脑秘诀13◆◆
秘诀13：不要强迫Dontforceit积极性就像饥饿感你不能强迫自己变的积极就像你不能告诉别人饿一点如果你现在不饿，没关系休息下，去做做别的事情
.12.25《回忆苏格拉底》
.01.05《生命的重建》
.01.12《向大师学习德鲁克谈自我管理》
.01.19《改变》
.02.09《脑内革命》
.02.16《零极限》
.02.23《寻找有意义的教育》
.03.09《财富秘密》
.03.16《那些古怪又让人忧伤的问题》
.03.30《你就是孩子最好的玩具》
.03.23《信念的力量》
.04.06《如何訓練一隻兔子：促進溝通、激發潛力的53堂課》
.04.13《你喜欢吃榴莲么？》
.04.20《一辈子不愁钱的活法》
.04.27《怎样销售你自己？》
.05.04《是什么带来了改变？》
.05.11《小王子》
.05.18《信任的勇气》
......
最重要的那本书是你自己
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