解读/寻香
主播/千叶
在我们的生活中总是充斥着无数的琐事：
李阿姨计划今天早上吃完早餐后，就把房间后面的墙刷一下。这面墙上个月被孩子画的脏兮兮的，今天必须弄好了。
刚刚开始动工，李阿姨突然想起家里的米已经吃完了，得赶紧去买，不然做不了午饭，于是立刻去买米。
李阿姨在买米的路上，顺便买了丈夫要求买的洗发水，又去交了水费。回来的路上，李阿姨遇到二姑妈，就和二姑妈聊了一会儿。回到家之后，她发现得赶紧做午饭了，因为女儿还有1个小时就放学回家了。
李阿姨好不容易让孩子们吃完午饭，洗碗之后就立刻到驾驶学校上课了，学完车回到家时，已到了做晚饭的时间，晚餐过后，天已经黑了。
李阿姨就这样忙了一整天，计划好要刷的墙没有刷成，整天都处于忙碌、烦躁的状态。
你是否也曾经有过这样的状态呢？如果你总是烦于无法管理好自己的时间、无法高效工作，不妨看一看《每天最重要的2小时》这本书。
这本书从全新角度出发，告诉我们如何把身体调整到一种巅峰状态，迅速对时间进行高效地利用。
本书作者乔西·戴维斯博士，是美国哥伦比亚大学心理学博士、神经学专家。
作者在书中为我们详细分析了人类的自控力、注意力、心理状态，并介绍了如何在工作中进入最高效的状态，科学地利用好“每天最重要的2小时”。
01从自动模式中跳出来，抓住抉择点我们的大脑喜欢稳定，排斥主动思考。就是说，我们的大脑一直追求的状态，是把需要费脑子的“不稳定状态”，转变成不用动脑筋的“稳定状态”。
当你进食、看肥皂剧、刷手机视频的时候，会思考“这代表着什么样的深层意思”吗？肯定不会，等我们反应过来的时候，很可能几个小时已经过去了。
这些惯性的动作其实已经存进我们的潜意识里面，变成了我们的习惯。这也可以说是我们大脑的自动模式。
想要进入高效的工作状态，我们就要学会从大脑的自动模式中跳出来，并且立刻进行最重要的事情。这个思维的转折点，作者称之为“抉择点”。
其实，这也是我们的理性跟欲望的斗争。我们必须理性地把握好抉择点，确定必须要完成的工作，分离出可以忽略或者延后的工作。作者指出，我们要珍惜每一个抉择点，理性地认识到重要和必须完成的任务。
人们总是轻易地屈从于自己的大脑，任由它随机决定下一步要做的事情。而当我们理性地意识到抉择点的到来时，就要明智地利用好抉择点，这也是在挑战自己的惰性。这是在工作中进入高效状态的第一个方法。
02在工作时管理好你的心理能量作者认为，我们要管理好自己的时间，必须认识到，每一个时段都各不相同，而我们的大脑也是容易疲劳的，需要休息一下才能继续工作。因此，我们必须按照不同的心理能量状况来安排工作。
不同的工作会对我们的身体和大脑产生不同的影响，有一些工作会极大地消耗我们的心理能量，而另一些则会激发我们强烈的情绪。我们要认真地
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