减肥可以说是一个全民性的话题，身边很多人都有减肥的想法，也有很多已经在实时当中，但是你知道减肥需要循序渐进，不能一下子瘦太快吗？瘦太快会给你的身体带来危险。今天小hi就要来给大家分享一下科学减肥的几个注意点。
第一点：选择合适的减肥计划
减肥主要是要做有氧运动，但是有氧运动又有很多，hiit操课，游泳，跑步，骑自行车，跳绳等，那么哪一个适合你呢？已经有研究表明，hiit（高强度间歇运动）对于减肥的效果最好的，它除了你在跳操的时候可以燃烧卡路里，在之后的几小时，甚至几十小时内，都有持续燃脂的效果。而其他运动，效果就没有强了。
但是如果你是一个大体重用户，例如斤往上，可能游泳和走路的减肥方式就更适合你了，所以选择一个合适的减肥计划，也是非常重要的。
想要获得适合你的减肥计划，可以
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