最近天气“咻咻咻“地转凉
大风一吹，不少宝宝都病倒了
于是，不少家庭便进入了一级防备状态
▼
我麻麻觉得我冷
我奶奶觉得我冷
除了麻麻和奶奶的添衣式关怀
粑粑们也采取了行动，带着孩子疯狂锻炼
▼
不合理的运动，弄得孩子又苦又累
其实，想让孩子抵御疾病的能力UPUP提升
关键是让TA拥有一个真正健康的体魄！
这就需要粑粑带领孩子，科学管理自己的身体
什么是科学管理身体？平安绿行家的主张是：设计一套严谨的体系，对孩子的身体进行合理的运动和饮食规划，并通过观察、记录再加以改进。在促进身体健康的同时培养孩子的科学观念。为什么是粑粑？●粑粑们天然的身体优势，能更好地带领孩子运动●粑粑不易溺爱孩子，更易督促孩子完成饮食小目标●对总是忙工作的粑粑来说，这是难得的亲子陪伴时光
科学管理身体：partone——爸爸带领孩子合理地运动
美国健康研究机构President’sChallenge提出：6-17岁的孩子每天进行至少60分钟的身体活动（以行走步数计算相当于女孩每天行走步，男孩每天行走步）。
开展身体活动，最好选择一些既好玩又有益的项目，以此激发孩子的兴趣和耐力。除了特色运动项目，爸爸也可以带孩子来一场静默行走，在行走中放松心情、调节精神状态。
科学管理身体：parttwo——爸爸监督孩子健康地饮食
科学管理身体，运动量达标后，饮食当然也要健康起来！除了均衡搭配，爸爸们可以和孩子每周制定一个饮食小目标。譬如：以喝水、健康的茶、柠檬水等代替含糖饮料、每餐饮食都配以一份水果、饮用低脂低糖或无糖牛奶等等。
通过一周一个小目标的达成，孩子的营养跟上了，身体也会变得棒棒哒！
科学管理身体：partthree——爸爸帮助孩子做好健康记录
科学管理身体，不止是一种规划，更是一个记录并不断改善的过程。President’sChallenge机构给出了一个科学的记录表格，按照周来划分，记录孩子运动详情与饮食情况。
爸爸们不妨以此做参照，和孩子建立属于自己的健康管理表格，每周加以记录并调整。
（戳图，可下载健康管理表格喔）
掌握了以上三part的科学管理
粑粑和孩子就推开健康的一半大门啦
将科学管理身体与亲子户外出行结合
这扇大门将会开启得更彻底哦
▼
10月20日，八八约团主题出行攻略全新上线！从关爱萌娃健康出发，爸爸和孩子的出行将变身新奇的科学健康游体验！优选全国45个城市的个景点，精心打造“动中乐”、“健康食“、“勤记录”三大栏目攻略，让爸爸和孩子在户外出游中，开启科学管理身体的神奇大门！现在参与八八约团，分享攻略约上志同道合的家庭一起出行，还能赢取惊喜好礼。
扫描海报
转载请注明：http://www.baoshijiec.com/ylhx/13016.html
