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对于父母来说，孩子的身高一直都是比较关心的问题，一个人可以长相一般，但如果有一个高个子，给人的第一印象就不会差到哪儿去。
我们都知道，孩子的身高有70%的因素是受父母的遗传导致，而剩下的30%则是由后天的营养和运动所影响。
所以，那些自身身高就有优势的父母，自然不用担心孩子以后的身高，但那些身高不高的父母就犯愁了，自己没有身高优势，担心孩子以后也长不高。
但其实实际情况却是，生活中有很多父母身高连1米7都没到，孩子却长到了1米8多，甚至能长到1米9的例子。
父母身高不足1米7，林书豪身高却达到了1米91
喜爱篮球运动的小伙伴对于林书豪应该都不陌生，作为优秀篮球运动员的他，在比赛中一直都有不错的发挥和表现。
林书豪的身高有1米91，而他的父母两个人却连1米7都没达到，几乎都在1米68左右，很多人不禁怀疑：先天遗传基因不优秀的林书豪，是怎么长到那么高的身高的呢？
林书豪后天长高秘诀：
虽然林书豪不占据先天优势，但后天的饮食和运动是他身高长高的关键。
首先，在林书豪小时候父母就让他多吃牛肉和经常喝牛奶，相比较于猪肉，牛肉里含有更多的优质蛋白质，而且脂肪含量相对较低，也更容易被人体吸收。
其次，林书豪从小就特别喜欢篮球，每天都坚持打篮球，这样也让他的运动得到了最大的锻炼。
最后，林书豪长期保持充足的睡眠也是他身高过人的关键。林书豪曾经说过：自己从小就比其他人睡得多。有了这几个影响因素，也难怪林书豪的身高能长到1米91了。
关于孩子的身高发育，相关专家给出建议：孩子长高有三个黄金期，抓住长高黄金期，科学管理，让孩子多长10公分。
孩子三个“长高黄金期”，家长千万不要错过
1）基础阶段：4-6岁
在孩子4-6岁的年龄阶段，是生长发育的基础阶段。这个阶段的孩子，容易出现偏食、厌食等现象，影响骨骼中钙质的吸收，也会直接导致孩子的身高发育不良，身高增长幅度减小。
2）突增阶段：10-16岁
这个时期是孩子身高发育的关键时期，这个年龄段的孩子往往会像“雨后的春笋”一样，身高很直观地在生长。这个阶段的骨骼发育，基本上也就决定了将来的最终身高。
3）冲刺阶段：青春期
孩子长到青春期的阶段，还有身高发育的最后一次机会，也是冲刺的最后阶段。
一般女孩是在16-23岁，男孩是在17-25岁，因为这个阶段的孩子骨骼线还没有完全闭合，至少还存在着2-3厘米的长高潜能。
所以家长要抓住孩子长高的这三个关键期，合理地干预，充分地挖掘孩子身体生长的潜能，至少能让孩子多长10公分。
护芽妈妈寄语：
在孩子的身高发育上，最基本的饮食、运动、睡眠都要有所保证，但千万不要过量。
像饮食不要过分补钙，钙质的过量会导致孩子“性早熟”，让骨骼线提前闭合；运动上也要适量，过量的运动反而会损伤孩子的生长板；睡眠上也要科学，既不能睡眠不足也不能过分睡眠，一切都要以适当为主。
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