起源于东方的正念冥想等内修的方式，在近十几年来，正在被越来越多的科学实验证实其合理性，有越来越多的企业也已经在公司中引导正念，比如知名企业Google，思科，facebook等，也有很多一流的企业管理者也是冥想的积极践行者，比如乔布斯，Linkedln的杰夫·韦纳，稻盛和夫，赫拉利等等。《人类简史》作者赫拉利甚至说，没有冥想，他都不可能写出这本书。世界企业之一安泰保险集团的首席执行官马克·本托里尼，则在全公司推行正念，据说在其正念项目的推动下，公司员工的压力降低了三分之一，每年花在医疗上的费用也大幅下降，年人均生产力提高了美元。网上有一篇关于本托里尼的正念之旅的报道，有兴趣的朋友可以自行搜索查阅，主要讲的是他在年因滑雪事故导致自己的身体长期跟病痛斗争，最后通过正念攻克病痛这一难关，同时自己变得更积极乐观，同时让他自己没想到的是，还当上了公司的CEO，然后在全公司推行正念，使得全公司的员工的工作效率及身心健康都有大幅度的提升等等。正念到底有何奇迹，何以能让如此多的世界精英如此痴迷？我们本篇主要介绍正念的原理，让大家知道，正念到底是如何发挥作用的。正念与冥想的本质是什么？我们知道正念与冥想，不是什么新奇的东西，它起源佛教的禅修，因此一提到正念，大家首先潜意识就会自动的把它跟佛教的那些所谓“不科学”的印象挂钩，但是，出乎人意料的是，佛陀在多年前汇总出来的这套体系，随着近代科学技术在脑神经研究方面的进步，却越来越被证实其合理性，特别是正念与冥想。我们在第10章节有过一篇冥想的介绍，该章节更多的是从演化学的角度解读冥想，并且提出一个旁观者的视角，用旁观者的角度来内观本能意识，从而达到解脱的目的。而实际上，这样的说法，读者是很难拿来直接操作从而达到超越本能意识的遮蔽的效果的，比如在小务虚此前的文章中，我们在多处地方均强调本能意识的强大遮蔽性，指出人生的诸多苦难，正是因为本能意识的遮蔽，并且更多的是从演化学的角度来解读理性逻辑与本能意识。从21章节开始，我们将进入更多的实操阶段，目的就是最终能越脱本能的束缚。而其中的一个工具，就是正念与冥想。首先，我们要问一个问题，正念与冥想的本质到底是什么？为何我们需要正念与冥想，为何动物们不需要？如果读者已经全面通读了本专栏前面的20个章节，你或许已经感觉到了答案所在，小务虚在前面的章节中，大量提到理性逻辑与本能意识，并且从一个更为广大的视角解读这两者之间的关系，同时指出它们是被什么力量给规定着的，特别是，本能意识作为理性逻辑的基础，它相比理性具有奠基性，决定性与稳定性，而本能的这些所有的特征，正是我们今天所有问题的关键所在。理解好这两者之间的关系，是攻克本能意识的第一步，否则，即使是正念，你也不知道你在干吗。而所谓的正念与冥想，它调动的就是理性逻辑，反过来审视本能意识，从而看清楚本能意识的真实面目，从而知道如何在这个世界上寻找到自己的人生支点，如何与这个世界相处，而不是被本能笼罩着。这就是正念或者冥想所要达到的目的，简单点说就是弄明白这个问题：“作为人，何为正确？”。针对所有这些问题，我们将在后续的不同模型中细细拆解，通过一些实操层面的练习，让大家真正掌握这里面的奥秘，而在我们上升到操作层面时，我们依旧必须把一些理论基础交待清楚。特别是，我们会在网上看到大量介绍正念或者冥想的文章，这些文章更多的是直接宣布操作方式，读者只需要按其步骤去操作即可，这种方式会有一定的效果，但是一旦你在日常生活里面松懈下来，又会打回原型，这是我们要避免的，因此，我们要从相对原理说起。本章，我们就从正念刷牙说起。正念刷牙任何形式的正念，都主要
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